最近不知道大家有没有感觉，身边感冒、咳嗽的人好像一下子多起来了。我住马德里，上周跟几个朋友吃饭，就有两个在不停地咳嗽，说是被家里小孩传染的。今天看新闻，果然提到现在西班牙医院里因为肺炎和呼吸道感染住院的人数在增加，特别是马德里大区，感觉有点让人担心啊。
新闻里说，这波主要是季节性流感、新冠病毒和呼吸道合胞病毒几种病毒一起在传播。老年人和有基础病的人风险比较高，但儿童和年轻人也不能掉以轻心。马德里大区公共卫生部门的数据西班牙肺炎显示，初级保健中心的流感发病率明显上升了。虽然专家说目前还没到需要启动大规模应急预案的程度，但还是提醒大家要提高警惕。
我总结了一下看到的信息和一些个人经验，大家可以参考一下，尤其是家里有老人和小孩的。
个人防护小贴士
增强免疫力
这个是老生常谈了，但真的最重要。规律作息，别熬夜，多吃点水果蔬菜补充维生素C。天气好的时候多出去晒晒太阳，散散步，对身体总没坏处。
注意个人卫生
- 勤洗手！用肥皂和水，或者含酒精的洗手液，尤其是在接触公共物品后。
- 尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡，不是用手掌！
| 常见呼吸道病毒 | 主要传播途径 |
|---|
| 流感病毒 | 飞沫、接触传播 |
| 新冠病毒 | 飞沫、气溶胶、接触传播 |
| 呼吸道合胞病毒 | 飞沫、接触传播 |
如果西班牙肺炎就医要去人多拥挤又不通风的地方，比如挤地铁、逛大商场，戴个口罩还是最直接有效的保护方式。虽然现在不强制了，但为了自己和家人的健康，还是多注意点好。如果[西班牙肺炎住院]出现发烧、严重咳嗽、呼吸困难的症状，一定要及时去看医生，不要自己硬扛。希望大家都能健健康康地度过这个冬天！
