马德里市中心老公寓隔音太差怎么办，邻居噪音让人崩溃

去年9月搬到马德里市中心Malasaña区的一套老公寓，当时觉得位置超好，离地铁站近，周围酒吧餐厅也多。但住了半年后真的快疯了，噪音问题严重到影响正常生活。

先说楼上邻居，应该是一对年轻情侣，每天晚上11点之后才开始活跃。拖椅子的声音、走路的脚步声、偶尔还有搬东西的声音，感觉整栋楼都在震。最夸张的是有一次凌晨2点听到他们在跳舞，音乐声透过天花板传下来。楼下是一家小酒吧，工作日还好，但每到周五周六晚上，客人聊天声和音乐声一直持续到凌晨3、4点。

我咨询了几个本地朋友，他们说马德里老城区的公寓基本都这样，建筑年代久远，墙体和楼板都很薄。有些建于19世纪末20世纪初的建筑，根本没考虑过现代隔音标准。后来我查了资料，发现西班牙建筑规范CTE DB-HR在2009年才开始强制执行更严格的隔音标准，之前的老建筑基本都不达标。

我尝试过的解决方法

试过跟楼上邻居沟通，他们态度还算友好，说会注意，但实际改善不大。毕竟正常生活总会有声音，不可能马德里房子让人家不走路不拖椅子。也向物业反映过，物业说只能协调，没有强制力。~~本来想装隔音吊顶，但房东不同意改造~~。

后来买了降噪耳塞和白噪音机器，晚上睡觉能好一些。也在卧室窗户加装了密封条，至少能挡住一部分街道噪音。但这些都是治标不治本，根本解决不了楼板传声的问题。

现在认真考虑搬家了，虽然很喜欢市中心的便利性，但长期睡眠不足真的受不了。有朋友建议我搬到Chamberí或者Argüelles，说那边相对安静一些，建筑也相对新一点。但租金肯定会贵不少，而且马德里老房子价格也不能保证完全没有噪音问题。

想问问论坛里的大家，有没有人遇到类似情况？你们是怎么解决的？是选择忍受、改造还是直接搬家？如果马德里房子要搬的话，马德里哪些区域的公寓隔音相对好一些？预算在800-1000欧左右，希望能找到一个安静点的地方。