近年来，营养补充剂在西班牙从一股健康潮流演变为许多人生活中的固定环节，形成了一个年销售额约20亿欧元的庞大市场。然而，一名男子将这种习惯推向极致，引发了关于其利弊的全国性讨论。

## 每日35粒：一个极端的个人选择

在西班牙电视台Telecinco播出的《El Tiempo Justo》节目中，40岁的Aymar Celdrán公开了他惊人的日常习惯：每天服用多达35粒各类营养补充剂。Celdrán强调，这并非寻求奇迹，而是他个人健康管理策略的一部分。他表示：“补充剂不是万能的，必须配合运动和良好的饮食习惯。对我来说，它只是整体健康过程中的补充。”

## 健康问题的驱动与高昂的投资

Celdrán透露，他最初接触补充剂是为缓解长期的背部、颈椎疼痛以及随之而来的疲劳感和情绪低落。他声称，自己是在医生建议下逐步建立起这套补充方案的。这项健康选择的代价不菲，他坦言每年在此项上的花费约为3000至4000欧元。Celdrán认为这是一种价值投资：“有人把钱花在吃喝或购物上，我选择投资在我的健康和生活质量上。”

## 医学界的审慎警告

尽管Celdrán有自己的逻辑，但医学专家对此类行为表示了严重关切。专业人士警告，在没有进行全面身体评估和专业指导的情况下，长期、大量地混合服用多种补充剂，可能会给身体带来沉重负担，甚至引发严重的健康问题，包括但不限于肝脏损伤、肠胃功能紊乱和肾脏疾病。专家普遍认为，任何补充剂都无法替代均衡的饮食和健康的生活方式，真正的健康管理应建立在科学评估和专业监督的基础之上。